Voor een comfortabele winterslaap heb je een dekbed nodig met een TOG-waarde tussen 10.5 en 13.5. Deze waarde geeft aan hoeveel warmte je dekbed vasthoudt – hoe hoger, hoe warmer. De ideale keuze hangt af van je slaapkamertemperatuur, of je snel warm of koud wordt, en hoe goed je huis geïsoleerd is.
Wat is een TOG-waarde eigenlijk?
De TOG-waarde is een meetwaarde die aangeeft hoeveel warmte een dekbed vasthoudt. Het getal staat voor de thermische isolatie van het textiel. Een lage TOG-waarde betekent een dun, koel dekbed. Een hoge TOG-waarde staat voor een warm winterdekbed.
Het handige aan dit systeem? Het meet warmte zonder rekening te houden met gewicht. Je kunt een licht dekbed hebben met een hoge TOG-waarde, dankzij moderne vullingen. Andersom kan een zwaar dekbed juist een lagere TOG-waarde hebben. Het gaat puur om hoeveel warmte het dekbed vasthoudt, niet om het gewicht op je lichaam.
Voor wie een nieuw winterdekbed zoekt, biedt de TOG-waarde houvast. Je weet precies wat je krijgt qua warmte, ongeacht het merk of de vulling.
Welke TOG-waarde voor de winter?
Voor de winter adviseren we een dekbed met een TOG-waarde tussen 10.5 en 13.5. Deze range biedt voldoende warmte voor koude nachten zonder dat je het te warm krijgt.
| TOG-waarde | Geschikt voor | Slaapkamertemperatuur |
|---|---|---|
| 4.5 | Zomer | Boven 20°C |
| 7.5 – 9 | Lente en herfst | 16 – 20°C |
| 10.5 | Lichte winter, goed geïsoleerd | 16 – 18°C |
| 12 – 13 | Standaard winter | 12 – 16°C |
| 13.5 | Extra warme winter | Onder 14°C |
De meeste mensen vinden een TOG-waarde van 12 tot 13 ideaal voor de Nederlandse winter. Dit biedt een goede balans tussen warmte en comfort. Is je slaapkamer slecht geïsoleerd of zet je de verwarming ’s nachts laag? Dan is 13.5 een verstandige keuze. Heb je een goed geïsoleerde slaapkamer of slaap je met een partner? Dan volstaat vaak 10.5 tot 12.
Persoonlijke voorkeur speelt een grote rol. Ben je vaak te koud onder je huidige dekbed? Ga voor een hogere TOG-waarde. Heb je regelmatig te warm? Kies dan voor de lagere kant van de winterrange.
Hoe kies je de juiste TOG-waarde voor jouw slaapkamer?
Begin met het meten van je slaapkamertemperatuur ’s nachts – dat is wanneer je het dekbed gebruikt. Ligt de temperatuur tussen 14 en 16 graden? Dan is een TOG-waarde van 12 tot 13 meestal perfect. Kouder dan 14 graden? Overweeg dan 13.5.
Denk na over je persoonlijke warmtebeleving. Heb je het vaak koud, zelfs als anderen het comfortabel vinden? Kies dan een hogere TOG-waarde. Zweet je snel? Kies voor de lagere kant van de winterrange.
Slaap je met een partner? Twee mensen geven samen meer warmte af, waardoor je soms met een lagere TOG-waarde toekomt. Hebben jullie verschillende warmtevoorkeuren? Overweeg dan twee aparte dekbedden. Dit voorkomt nachtelijke discussies over de temperatuur.
Let op het materiaal. Donzen dekbedden voelen vaak warmer aan dan synthetische dekbedden met dezelfde TOG-waarde, omdat ze beter isoleren en vocht reguleren. Allergisch voor dons? Kies dan een synthetisch dekbed met een iets hogere TOG-waarde.
Kun je een dekbed met lagere TOG-waarde warmer maken?
Ja, dat kan op verschillende manieren:
- Extra deken of plaid – Bovenop je dekbed voor een extra isolatielaag
- Flannellen lakens – Houden meer warmte vast dan katoenen lakens
- Warme pyjama – Simpel maar effectief
Een slimme oplossing is een vier-seizoenen dekbed. Dit bestaat uit twee aparte dekbedden met verschillende TOG-waarden, meestal 4.5 en 9. Je gebruikt ze apart voor zomer en tussenseizoen, of klikt ze samen voor een winterdekbed met een totale TOG-waarde van 13.5. Dit systeem biedt maximale flexibiliteit en is vaak voordeliger dan drie aparte dekbedden.
Een dekbedhoes van flanel of fleece in plaats van katoen houdt ook meer warmte vast. Zorg wel dat je kamer voldoende ventileert, want te veel lagen kunnen leiden tot zweten.
Waarom voel je je soms te warm of te koud?
Temperatuurproblemen komen niet altijd door een verkeerde TOG-waarde. Andere factoren spelen mee:
Het materiaal van je dekbed. Donzen dekbedden zijn ademend en voeren vocht af, waardoor je minder snel zweet. Synthetische dekbedden kunnen warmte vasthouden maar laten soms minder vocht door, wat tot een klam gevoel leidt.
De luchtvochtigheid. Bij hoge luchtvochtigheid voelt het warmer aan. Bij lage luchtvochtigheid kan je huid uitdrogen en voel je je kouder. Ideaal voor slapen: 40 tot 60 procent.
Je lichaamstemperatuur. Die daalt natuurlijk in de vroege ochtenduren, waardoor je kouder kunt voelen rond 4 of 5 uur. Dit is normaal en niet per se een teken dat je dekbed te dun is.
Je hoofdkussen. Ook een goed hoofdkussen draagt bij aan je slaapcomfort. Een kussen dat vocht vasthoudt kan je te warm maken.
Bekijk ons assortiment beddengoed voor dekbedden in verschillende TOG-waarden.
Hoe Timcovoordeelmarkt helpt bij de juiste keuze
Bij ons vind je dekbedden in alle TOG-waarden – slim winkelen voor een warme winter zonder te veel te betalen.
- Breed assortiment – Zomerdekbedden, vier-seizoenen en winterdekbedden
- Eigen merk SLAAPP – Wasbare dekbedden in verschillende warmteklassen
- Scherpe prijzen – De goedkoopste van Nederland met goede prijs-kwaliteitverhouding
- 25 jaar ervaring – We weten wat werkt voor een goede nachtrust
- Proefliggen mogelijk – Bekijk en voel in onze fysieke winkels
Naast een goed dekbed is ook het juiste hoofdkussen belangrijk voor een goede nachtrust. Bij ons vind je beide.
Wil je persoonlijk advies? Vind een winkel bij jou in de buurt en ontdek welk dekbed het beste bij jouw warmtebehoefte past.