De inloopperiode van een nieuwe matras duurt gemiddeld 3 tot 4 weken. In deze periode past het matras zich aan jouw lichaam aan en went jouw lichaam aan de nieuwe ondergrond. Het is normaal dat je wat ongemak voelt, zoals lichte rugpijn of stijfheid. Geduld is belangrijk – wat in het begin onwennig voelt, kan na een maand juist perfect aanvoelen.
Wat is de inloopperiode eigenlijk?
De inloopperiode is een tweeledig proces: het matras past zich aan jouw lichaam aan, en jouw lichaam went aan de nieuwe ondersteuning.
Bij een nieuw matras zijn de schuimlagen of veren nog stug en ongebruikt. Door je lichaamsgewicht en warmte worden deze materialen soepeler en vormen ze zich naar jouw lichaamscontour. Dit heet letterlijk het matras “inslapen”.
Tegelijkertijd moet jouw lichaam wennen. Je spieren en wervelkolom waren gewend aan je oude matras, met al zijn doorligplekken. Een nieuw matras biedt steun op andere plekken. Je houding verandert, en je lichaam moet zich aanpassen. Dit verklaart waarom je in de eerste weken soms wat stijf wakker wordt.
Hoelang duurt het voordat je gewend bent?
Voor de meeste mensen duurt de inloopperiode 3 tot 4 weken. Sommigen voelen zich al na 2 weken comfortabel, terwijl anderen tot 6 weken nodig hebben.
| Factor | Invloed op wenperiode |
|---|---|
| Verschil met oude matras | Groter verschil = langere aanpassing |
| Matrasmateriaal | Traagschuim went langzamer dan pocketvering |
| Slaaphouding | Rustige slapers wennen sneller |
| Leeftijd | Jongeren passen zich sneller aan |
Het matrasmateriaal maakt verschil. Traagschuim voelt in het begin vaak onwennig omdat het reageert op je lichaamstemperatuur. Pocketvering biedt directere steun en voelt daarom sneller vertrouwd.
Waarom doet mijn rug pijn van mijn nieuwe matras?
Rugpijn in de eerste weken is volkomen normaal. Je lichaam reageert op de nieuwe ondergrond en moet zich aanpassen aan de veranderde steun.
Je spieren en wervelkolom waren maandenlang gewend aan je oude matras. Ook al was dat matras doorgelegen, je lichaam had zich aangepast. Een nieuw matras biedt steun op andere plekken. Spieren die eerder te veel werkten kunnen nu ontspannen, terwijl andere spieren juist meer werk krijgen.
Normaal vs. alarmerend:
- Normaal: Milde pijn die wisselt van plek en geleidelijk minder wordt
- Alarmerend: Intense pijn die erger wordt of na 6 weken niet vermindert
Hoe kun je sneller wennen?
Er zijn praktische stappen om de inloopperiode comfortabeler te maken:
Laat het matras luchten. Nieuwe matrassen hebben soms een verpakkingsgeur. Laat het een dag of twee zonder beddengoed in een goed geventileerde ruimte staan.
Check je hoofdkussen. Een oud, vervormd hoofdkussen kan de aanpassing bemoeilijken. Zorg dat je kussen past bij je slaaphouding. Een te hoog of te laag kussen kan nek- en rugpijn veroorzaken, zelfs als je matras perfect is.
Varieer je slaaphouding. Slaap je altijd op je zij? Probeer af en toe op je rug te liggen. Zo leert je lichaam de nieuwe ondergrond vanuit verschillende posities kennen.
Heb geduld. Geef je lichaam de volle 3 tot 4 weken. Veel mensen geven te snel op, terwijl ze nog midden in het normale aanpassingsproces zitten.
Een topper kan tijdelijk helpen als het matras te hard aanvoelt tijdens de wenperiode.
Wanneer past een matras echt niet bij je?
Er zijn duidelijke signalen dat het matras niet geschikt is voor jouw lichaam:
Aanhoudende pijn na 6 weken. Normale aanpassingspijn vermindert geleidelijk. Blijven de klachten of worden ze erger? Dan past het matras niet.
Verslechterende slaapkwaliteit. Als je slechter slaapt dan voorheen, vaker wakker wordt of ’s ochtends vermoeider bent, klopt er iets niet.
Gevoelloze of tintelende ledematen. Dit duidt op te veel drukpunten – het matras is waarschijnlijk te hard of te zacht voor jouw lichaam.
Doorheen zakken of plankgevoel. Voel je geen steun in je onderrug? Te zacht. Voel je elke ochtend alsof je op de grond hebt geslapen? Te hard.
Overweeg je een complete upgrade? Bekijk dan ons assortiment boxsprings – een boxspring biedt een compleet slaapsysteem met de juiste ondersteuning.
Hoe Timcovoordeelmarkt helpt bij beter slapen
Wil je investeren in een compleet nieuw bed? Bij ons vind je boxsprings in verschillende hardheidsgraden – slim winkelen zonder concessies aan comfort.
- Snelle levering – Je boxspring binnen 5 werkdagen in huis
- Scherpe prijzen – De goedkoopste van Nederland met goede prijs-kwaliteitverhouding
- 25 jaar ervaring – We weten wat werkt voor een goede nachtrust
- Proefliggen mogelijk – Bekijk en test in onze fysieke winkels
Naast een goede boxspring zijn ook het juiste dekbed en hoofdkussen belangrijk voor een goede nachtrust. Bij ons vind je alles.
Wil je persoonlijk advies? Vind een winkel bij jou in de buurt en ontdek welke boxspring het beste bij jouw lichaam en slaapstijl past.